Стол здоровья

Правильное питание — залог здоровья человека. Что такое пища? Для большинства из нас, к сожалению, важны только вкусовые качества блюд, еда является одним из  главных источников удовольствия. Следуя такому принципу, ми приносим в жертву свое здоровье.

МорепродуктыПища, которую мы принимаем, обеспечивает развитие и постоянное обновление клеток и тканей  нашего тела, является источником энергии, которую организм непрерывно тратит. Продукты питания являются источниками веществ, из которых синтезируются гормоны, ферменты и другие вещества, регулирующие обмен веществ в организме, который в свою очередь, обеспечивает жизнедеятельность нашего организма. Из этого следует:  хороший обмен веществ есть необходимостью для нормального функционирования человеческого тела. А он напрямую зависит от характера питания.

Делаем выводы: есть надо с умом. Что же надо употреблять в пищу, чтобы обеспечить себя всеми необходимыми веществами?
Вопрос: Любите ли Вы  блюда из мидий, кальмаров, креветок, морской капусты? Японцы любят. Потому и живут, по сравнению с нами намного дольше и счастливей. В чем же их секрет?
Рыбный стол «здоровее» по сравнению с мясным. Те, кто чаще употребляет рыбу, дольше живут, меньше болеют, лишены многих недугов, которые преследуют нас в старости. Количество белка в морепродуктах почти как в нежирной телятине и говядине. Мясо  креветок,  рапанов и других беспозвоночных даров моря содержит очень важные аминокислоты, витамины B, C, D.  Очень богата минеральными веществами (особенно йодом) морская капуста. Она очень питательная и полезная, ее используют для предупреждения и лечения склероза и зоба.  Едят ее  и сырую, и сушеную, и консервированную. Очень вкусный и простой в приготовлении салат получается с этого витаминоносителя (1 банка капусты, 3 варенных  яйца, лук по вкусу).
Морская капуста очень хорошо действует на организм при ожирении, атеросклерозе и сахарном диабете.
Ешьте с умом и пользой, тогда не придется сидеть на диетах и сжигать лишний жир, изнуряя себя в спортзале.

Делайте так и  вскоре почувствуете,  как ваш организм скажет вам спасибо.

Поделитесь своим мнением

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *