Как сохранить психологическое здоровье?

Ходишь все время мрачная, как грозовая туча, накручиваешь себя, портишь настроение себе и близким. Говорят, все болезни от нервов — думаешь очередная «народная глупость»? Если бы… Для того, чтобы оставаться физически и психологически здоровой, учись наслаждаться жизнью.

Психологическое здоровье женщиныДля этого следует знать и соблюдать шесть требований:

1. Первой и важнейшей составляющей является восприятие себя как человека, достойного уважения. Это — главный признак вашего психического здоровья.

2. Поддерживай добрые, доверительные отношения с окружающими. Женщины с такими качествами умеют лучше любить и дружить.

3. Будь автономной – то есть независимой и способной к саморегуляции, а не жди оценки себя от других. Это качество, благодаря которому ты сможешь не принимать коллективные верования и предрассудки бездумно.

4. Будь способна сама выбрать и создать свое окружение, комфортное тебе психологически.
5. Поставь цель в жизни, будь деятельной, направь себя на достижение этой цели.

6. Совершенствуй себя любимую, развивай себя. Самосовершенствование — способ достичь упомянутых выше качеств, тебе следует развивать свой потенциал. Нужно испытывать потребность в реализации своих способностей. Будь открытой новому опыту, учись, учись и ёще раз учись.

Нарисуй круг, раздели его условно на шесть секторов и оцени каждый сектор по десятибалльной шкале. Так ты наглядно узнаешь, где и в какой области твоей жизни присутствуют проблемы. Займись их решением: займешься — решишь обязательно.

Комментарии

Поделитесь своим мнением

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *