Если укачивает в транспорте

укачивает в транспорте

Кинетоз известен также как болезнь движения. Другими словами медицинский термин кинетоз применяется для обозначения состояния укачивания в транспортном средстве.

Почему нас укачивает в транспорте

Кинетоз возникает из-за воздействия монотонных колебаний во время движения транспорта, будь то автомобиль, самолет или поезд. Такое же чувство возникает при катании на каруселях или качелях, а также во время морской качки.
Главной причиной укачивания является сбой функционирования вестибулярного аппарата. Благодаря вестибулярному аппарату мы твердо и уверенно стоим на ногах. Ему свойственны реакции на положения тела и головы в пространстве. Вестибулярный аппарат также реагирует на изменение ускорения тела. Местом нахождения вестибулярного аппарата являются полукружные каналы улитки внутреннего уха, заполненные эндолимфой. Когда тело изменяет свое положение во время движения, кристаллики, находящиеся в этих каналах, раздражают волоски, которые передают сигналы в мозг человека.

Явление укачивания возникает из-за несоответствия информации, поступающей от разных органов чувств. Например, когда транспорт двигается, тело человека в нем остается неподвижным, это говорят и рецепторы вестибулярного аппарата. Но глаза-то видят, что все вокруг пребывает в движении и колебании. Такое несоответствие сигналов и приводит к возникновению тошноты и головокружениям.

Что делать, если укачивает в транспорте

Для того чтобы хоть как-то облегчить свои страдания, если вас укачивает в транспорте, следует придерживаться следующих рекомендаций. Во-первых, лучше не есть два часа перед дорогой. Отказаться следует и от газированных и алкогольных напитков. Во-вторых, стоит заранее принять необходимые медицинские препараты, а также прихватить их с собой в дорогу. В-третьих, в транспорте категорически запрещается садиться на места, расположенные против движения. Но самое главное — постарайтесь отвлечься от картинки за окном: разговаривайте с попутчиками или развлекайтесь.

Упражнения для вестибулярного аппарата

Лучшим средством борьбы с кинетозом будет целенаправленная тренировка вестибулярного аппарата. Такую тренировку можно проводить как на качелях, так и в домашних условиях. Вот несколько упражнений:

1. Встаньте прямо, опустите руки вдоль туловища. Делайте наклоны головы вперед — назад, затем вращайте голову вправо — влево.

2. Встав прямо и согнув руки в локтях, положите их на пояс. В таком положении вращайте туловище влево — вправо, и прогибайтесь вперед — назад.

3. Положение тела, как в предыдущем упражнении. Делайте круговые вращения тела по 4 оборота вправо и влево. Количество оборотов постепенно увеличьте до 16.

Можно еще попрыгать на батуте или на полу, поочередно на правой и левой ноге, а затем на обеих. Выполняйте эти упражнения два раза в день в течение двух минут, постепенно доводя длительность тренировки до 10 минут.

Средства от укачивания

Чтобы перемещение транспортом не казались вам кошмаром нужно научиться справляться с укачиванием. В целом, средства от укачивания можно условно разделить на два типа: медикаментозные и терапевтические.

Таблетки от укачивания в транспорте

Принимая таблетки от укачивания, следует помнить, что они начинают действовать примерно через тридцать минут, потому, чтобы не испытать неприятные ощущения в начале поездки, пейте их заблаговременно. Кроме таблеток, при тошноте отлично помогает аскорбиновая кислота (витамин С). Действие «аскорбинки» приостанавливает выделение гистаминов. Облегчение наступает и после употребления дольки лимона или зеленого яблока. Можно выпить чашечку чая с мятой лимоном или крепкого черного кофе.

Народные средства от укачивания

Среди народных средств борьбы с кинетозом, можно выделить имбирь, использовать который можно как в виде пастилок и леденцов, так и в виде порошка и печенья. Некоторые источники сообщают о том, что от тошноты спасает соленый огурец. Народные средства от укачивания также включают различные методы, предназначенные для отвлечения внимания от факторов провоцирующих кинетоз. Хочется верить, что перебирание ногами или переминания с носка на пятку сможет уменьшить несоответствие между сигналами вестибулярного аппарата и тем, что видят глаза.

Некоторые источники рекомендуют во время тошноты жевать или сосать спички. Немного экзотичным считается способ стягивания запястий эластичным бинтом, согласно традиций китайской медицины. В соответствии с представлениями китайской народной медицины, именно в этой области находится точка, воздействую на которую, можно избавиться от тошноты.

Поделитесь своим мнением

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *